EJERCICIO DE ENSEÑANZA

• En Parejas, uno de los estudiantes deberá recorrer la pista y a partir de ciertos metros deberán empezar a correr los 2 estudiantes agarrados de la mano, luego el estudiante que empezó corriendo descansara y el otro continuara, de esta manera empezaremos a mejorar el braceo al momento de recibir el testigo junto al alternar el corredor para cuando se realice la prueba.​

• Por grupos o parejas, con posiciones alternadas, uno hacia adentro y otro hacia afuera, pero con los hombros alineados, se realiza de forma sincronizada la simulación del braceo. El deportista que va de último porta el testimonio y ante una señal sonora le indica a su compañero el momento de recibirlo.

ERRORES MAS COMUNES

• Recibir el testimonio con la misma mano en la cual el sujeto la entrega.

• Cambiarse de carril en la prueba de 4x100.

• Pasarse de la linea establecida para recibir el testigo o testimonio.

GLOSARIO

*Receptor: Es el atleta receptor el cual recibe el testimonio puede emplear para ganar velocidad antes de entrar en la zona.

*Pre zona: La pre zona tiene 10 metros de longitud, y permite al atleta que va a recibir el testigo acelerar hasta la zona de transferencia.

*Zona de transferencia: El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 metros, llamada zona de transferencia o pase.

*Testigo: También llamado testimonio, en atletismo es una barra cilíndrica de metal o de un material similar que se utiliza en las carreras de relevos o postas.

*Portador: Es el sujeto el cual porta o tiene algo.

*Traspaso: Pasar una cosa de una parte de un cuerpo a otra opuesta de este.

*Relevo: Hecho de sustituir una persona a otra en un empleo,cargo o en cualquier actividad.

*Resistencia: La resistencia física es una de las siete capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

*Regulación: Si el comercio tiene como finalidad completar la producción y el consumo, la primera medida necesaria es una cierta regulación para que una nación no venda o exporte aquello que necesita para su propio consumo.